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豆腐は一口大に切り、耐熱皿に入れてレンジで1分半加熱し、少し置いておくと水が出るので、水を捨てる。魚も一口大に切る。
★の調味料を混ぜ合わせておく。
しめじは小房にわける。ねぎは斜めに切る。
豆腐の水を再度しっかり切っておく。魚と2の調味料を和え、魚を押さえながら豆腐の器に調味料を移す。
豆腐と調味料を和える。まだ水分が出てくるようなら、しめじの器に調味料を移して和える。
グラタン皿に魚、豆腐、しめじ、ねぎの順にのせる。ねぎをのせた後、調味料がのこっていれば、上からかける。
トースターかグリルでじっくり(魚に火が通るように)焼く。焦げるようならアルミホイルをかける。
一旦取り出し、チーズをのせて、こんがりと焼く。