鯖缶とコロコロ野菜のさっぱりサラダ

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Description

たっぷりの野菜と鯖缶を混ぜ合わせた栄養満点サラダ。
薬味も入れてさっぱりとした味わいで、さらっと頂けます。

材料 (2人分)

1/6個
1/6本
1/2本
水煮レンコンスライス
6枚
正味20g
3枚
オリーブオイル
小さじ2
顆粒コンソメ
ひとつまみ
〇鯖水煮缶の身
50g
〇生姜
1片
〇鯖水煮缶の汁
大さじ1
〇塩胡椒
適量
〇レモン汁またはぽん酢
小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜は全て1cm角に切る。大葉はみじん切りにする。
    鯖の身はほぐしておき、生姜はすりおろす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、玉ねぎを入れ中火にかける。

  3. 3

    透明になったら人参、エリンギも加え火が通るまで炒めコンソメで味付けする。

  4. 4

    ボールに③、その他の野菜、〇を入れ混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

*お好みの野菜で作ってください。
*水煮レンコンを使用する際は、ペーパーでしっかり水気を拭いてから使用してください。
*ズッキーニは今回生のまま使用していますが、炒めても◎

このレシピの生い立ち

鯖缶を使ったレシピを考案しています。
野菜不足解消に、冷蔵庫にあった野菜を使って作りました。
食欲のない日に、さっぱりとした味付けで食べやすく☆
レシピID : 5222092 公開日 : 18/08/25 更新日 : 18/08/25

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