罪悪感なし⁉︎おからパウダーのグラタン

罪悪感なし⁉︎おからパウダーのグラタン

Description

注目の食材✨おからパウダーと豆乳でカロリーオフ‼︎罪悪感なし⁉︎のグラタン(笑)

材料

1カップ
マヨネーズ
大さじ2
トマトケチャップ
大さじ2
しいたけ
6個
ツナ缶
1缶
コーン
お好みで
とろけるチーズ
お好みで
お好みで

作り方

1

写真

おからパウダーと豆乳、マヨネーズを器に入れて良く混ぜベースを作ります。

2

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しいたけは、石づきを取って、4等分に。油を切ったツナ缶、お好みでコーンを。具材をフライパンで炒めます。

3

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ベースと具材をサッと混ぜて耐熱皿に入れ、表面にトマトケチャップを塗ります。

4

写真

チーズとパン粉をのせてオーブンで約15分焼きます。
パン粉が焦げたらアルミホイルをのせてください。

5

写真

チーズがくつくつして来たら出来上がり

コツ・ポイント

深いお皿より平らなお皿の方が、べちゃべちゃになりにくいので良いと思います。小さなアルミカップで小分けして焼いてもOK!お弁当のおかずにもなります。

このレシピの生い立ち

話題のおからパウダーを買ってみました。何か美味しく食べれればダイエットの味方になるかな、と。
レシピID : 5225452 公開日 : 18/08/29 更新日 : 18/08/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/10/14

First tsukurepo mark
写真

焦げましたが…アッサリでもしっかり美味しかったです!リピ決定!

はんま

れぽ、あざーす! あっさりで少し食べ過ぎたりして(笑)