きゅうりの鯖缶和え
作り方
コツ・ポイント
◎カボス、レモンなどのクエン酸が強い果汁と魚を一緒に食べると鉄分や亜鉛の吸収がよくなるそうです。ビタミンが壊れないように食べる直前にカボスやレモンなどを絞ってください。
◎鯖水煮缶そのものにも塩分が十分あります。なければ味噌煮缶でも。
◎鯖水煮缶そのものにも塩分が十分あります。なければ味噌煮缶でも。
このレシピの生い立ち
◎カボスやレモンなどの酸っぱいものと、魚を一緒に食べると鉄や亜鉛の吸収が良くなることを知りました。チラシに載っていて、数年前からよく作っていたレシピにカボスをかけたらとっても美味しかったので、備忘録の代わりにレシピをアップしました。