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豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れてレンジで1分半位加熱する。お皿などおもしをすると良いです。
しめじ、えのきは石づきをとり、えのきは半分に切る。サランラップにおき、水大1位をふりかけ、包んで、1分半位加熱する。
出た水気はキッチンペーパーで拭き取ってください。
ボウルに1,3を加えめかぶも入れる。
すりごま、砂糖、しょうゆ、海苔の佃煮も加えて混ぜる。味見して足りないようなら、海苔の佃煮かしょうゆをたす。
器に盛り付け梅肉をのせる。