野沢菜ちゃんぷるー丼
Description
ゴーヤの代わりに野沢菜を入れてみました。
苦味が無いのでお子様にも(*^^*)♡
作り置きにも向いてます。
苦味が無いのでお子様にも(*^^*)♡
作り置きにも向いてます。
材料
100~150g
200g
1丁
2個
ごま油
大さじ2
3~5パック
めんつゆ
大さじ1
七味(一味)お好みで
適量
ナンプラー お好みで
適量
作り方
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1
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豆腐を深めのお皿に載せ、レンジ(600w)で4分加熱する。
加熱後、ザルに取り、水切りする。
(熱いので火傷に注意)
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3
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切った野沢菜を両手でぎゅっと絞り、水分を取る。
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4
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使用した野沢菜はこちら。
1パック使ってます。
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5
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大きめのフライパンを火にかけ、ゴマ油(大さじ1)を入れて豚バラ肉をサッと炒める。
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6
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野沢菜も加え、中火で2〜3分しっかり炒める。
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7
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豚バラと野沢菜をフライパンの隅に寄せ、空いたところにゴマ油(大さじ1)を入れ豆腐も入れる。
油はねに注意。
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8
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豆腐の水分を飛ばしながら焼き色がつくまでしっかり炒める。
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9
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豆腐の水分がなくなってきたら全体を混ぜ合わせ、めんつゆを回しかける。
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10
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溶き卵も回し入れ、卵がふんわり固まってきたら火を止め、かつお節を入れて混ぜ合わせる。
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11
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丼ぶりにご飯と野沢菜ちゃんぷるーを盛り付け、お好みで七味(一味)&ナンプラー(苦手な方はお醤油)をかけて、どうぞ♡
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コツ・ポイント
野沢菜チャンプルー自体は薄味にし、食べる時にナンプラーやお醤油をかけてお好みの味に仕上げるのがおすすめです。
このレシピの生い立ち
ゴーヤが出回らない時期でも、チャンプルー味が食べたくて作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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