しらすレタスチャーハンの画像

Description

磐田市の特産しらすを使ったチャーハンです!

材料 (4人分)

1/3本(60g)
4枚
2個
少々
こしょう
少々
サラダ油
大さじ2(30g)
茶わん4杯(400~480g)
鶏ガラスープの素
大さじ2/3
25g

作り方

  1. 1

    写真

    にんじんは5㎜角に切り、ゆでる。レタスを1口大に切る。

  2. 2

    卵を溶き、塩、こしょうを入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を半熟の状態になるまで中火で炒める。

  4. 4

    写真

    3にご飯を入れ、切るように混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    ご飯と卵が混ぜ合えば、強火にし、1、鶏ガラスープの素、しらすを入れて、炒める。

  6. 6

    器に盛り、紅しょうがを添えれば完成。

コツ・ポイント

今まで捨てていたレタスの“外葉”は炒めることにより、しんなりとし食べやすく色鮮やかにチャーハンを彩ります。ぜひ捨てずに使ってみてください。

このレシピの生い立ち

広報いわた平成31年1月号に掲載された「いわた食育キッチン福田支部」さんのレシピです!
レシピID : 5454831 公開日 : 19/01/16 更新日 : 19/01/16

このレシピの作者

磐田市(静岡県)
磐田市公式キッチン「イワタノゴハン」です。磐田市の特産品を使用したレシピのほか、地元食材を使った地産地消レシピ、磐田の子どもたちの心と体を育てる給食レシピなど、磐田の魅力のつまったレシピを紹介しています。

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