とろ~り♡おこげのきのこ餡かけの画像

Description

腎臓病食にも Instagramは@m1.hospitalで検索(動画公開中)

材料 (1人分)

110g
6g
ごま油
6g
10g
10g
10g
8g
砂糖
4g
オイスターソース
3g
50cc
1.5g

作り方

  1. 1

    ボールに冷めたご飯を入れ、片栗粉を加え、ご飯をつぶすようによく混ぜ合わせる。

  2. 2

    五等分にし、丸めてから薄くのばす。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ火にかけ、②を入れ、両面しっかり焼く。

  4. 4

    しいたけは千切り、まいたけ、しめじは房分けし、さっと茹で、水気を切る。

  5. 5

    鍋に水、酢、砂糖、オイスターソースを入れ、火にかけ沸騰したら、しいたけ、まいたけ、しめじを入れる。

  6. 6

    水溶き片栗粉を入れ、とろみをつける。

  7. 7

    おこげを器に盛り、きのこあんをかけ、型抜きして茹でたにんじんを飾る。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……293kcal
たんぱく質……3.8g
カリウム……107mg
リン……63mg
食塩相当量……0.4g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=rW1RcBZe34c

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5473848 公開日 : 19/01/27 更新日 : 19/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート