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玉ねぎとセロリとオリーブをみじん切りにして耐熱ボウルに入れる
しめじを粗みじん切りにして⒈に加える。ラップして600Wで2分半加熱する
鯖の味噌煮缶を汁ごと加えて鯖を潰しながらよく混ぜる
豚ひき肉と*の調味料類を加えてよく混ぜるラップをして2分加熱する。一度混ぜて、再度2分加熱する
オリーブオイルを加えて混ぜる