練り胡麻ドレの乾物サラダボウルの画像

Description

ペーストになった胡麻はさらに吸収率UP!!!
ヘルシー&満足感◎なのに
栄養たっぷりスペシャルビューティサラダ★

材料 (1人前)

適量
適量
3切
3切
練り胡麻
大さじ2
塩(ビオソルト/岩塩)
少々
水or豆乳
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    干し椎茸/切り干し大根/刻み昆布を
    お皿に入れ水で戻します

  2. 2

    写真

    1の残り汁を使って
    高野豆腐も戻し、さいの目にカット!

  3. 3

    写真

    お野菜を用意!
    かぼちゃはラップに包みレンジへ
    (600w1分半)

  4. 4

    写真

    わさび菜はザク切りにしてお皿へ
    その他の野菜は細かくカット!

  5. 5

    写真

    乾物とカットした野菜を盛り付け
    から炒りごまを散らします

  6. 6

    写真

    練り胡麻と塩・水or豆乳を合わせ
    お好みの固さに混ぜれば

  7. 7

    写真

    『完成』

コツ・ポイント

ドレッシングを手作りする事で
市販のものに含まれている添加物や酸化した油
(肌やカラダの老化&病気の原因となる成分)を
ブロック!!!

女性はもちろん、大切な家族もHAPPY^^*

このレシピの生い立ち

the日本のスーパーフード
『大豆・胡麻・乾物』
どれもキレイを作るのに欠かせません◎
また脂肪燃焼効果も★

ベジギャル愛用の「ビオソルト」には
100種類のミネラルが含まれています!
本物のお塩ってこのこと◎
レシピID : 5544620 公開日 : 19/03/08 更新日 : 19/03/08

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