バター餅入りサラダ
作り方
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1
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サラダ油(分量外)を塗った耐熱容器に白玉粉、水を加えてよく混ぜ、砂糖を加えて混ぜ合わせる。
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2
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ラップをして電子レンジで加熱し、ゴムベラで混ぜる。(500Wで20~30秒が目安)
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3
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②にバターを入れ、ラップをしてさらに電子レンジで加熱し、よく混ぜる。(500Wで20~30秒が目安)
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5
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ブロッコリーは小さく房分けして茹でる。
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6
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オクラは茹でて斜め切りにする。
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7
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ボールに料理酒、テンメンジャン、酢、白だし醤油、豆板醤、粗みじんに切ったカシューナッツを入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
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8
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器にバター餅、ブロッコリー、おくら、半分に切ったミニトマトを盛り付け、⑦を添える。(食べる際に混ぜ合わせる。)
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コツ・ポイント
1人分
エネルギー…241kcal
たんぱく質…3.3g
カリウム…153mg
リン…56mg
食塩相当量…0.7g
エネルギー…241kcal
たんぱく質…3.3g
カリウム…153mg
リン…56mg
食塩相当量…0.7g
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=qjw2idNbFMQ
ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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