コイのちゃんちゃんなめがた焼の画像

Description

第4回行方レシピコンテスト最優秀レシピ

材料 (2人分)

(凍結)コイ「フィレ」
2枚
1/2個
1本
1.5パック
1パック
1束
1/2袋
2袋
ラディッシュ
3個
バター
50g
ニンニク
1/4個
適量
味噌
適量
みりん
適量
砂糖
適量
おろしにんにく
適量

作り方

  1. 1

    (凍結)コイの身を酒に30分ほど漬け込んでおく。

  2. 2

    さつまいもは皮をむき、1cmほどの輪切りにし水に浸す(10分程度)。
    にんじんも皮をむいて食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    その他の葉物野菜を水洗いし、食べやすい大きさにカットする。

  4. 4

    さつまいもとにんじんをザルで水分を切り、耐熱ボールに移し、500wのレンジで5分チンする。

  5. 5

    酒・みりん・味噌・砂糖を混ぜ合わせる。
    ホットプレートを250℃まで熱しバターをのせる。スライスしたニンニクものせる。

  6. 6

    コイをホットプレートにのせ、さつまいも、にんじん、しいたけ、しめじものせ、蓋をし、10分~15分蒸し焼きにする。

  7. 7

    コイに火が通ったら、キャベツ・もやし・せり・水菜・ねぎ等をのせる。
    味噌だれを蒸しあげた野菜の上にかける。

  8. 8

    たれ、野菜、コイを混ぜ合わせ、盛付用のラディッシュを散らして完成。

コツ・ポイント

さつまいも、せりを使用する。
コイの臭みを取るために酒に浸しておく。
野菜から水分が出るため、たれは濃いめの方が良いです。

このレシピの生い立ち

茨城県行方市 振子with Bさんの応募作品です。
レシピID : 5554340 公開日 : 19/03/14 更新日 : 19/03/14

このレシピの作者

茨城県行方市
 サツマイモやレンコンをはじめ、年間を通じて80品目を超える農産物が栽培され、さらには豚・牛・鶏卵といった畜産業、東西に広がる霞ヶ浦と北浦では漁業も盛んな茨城県行方市(なめがたし)。
 そんな行方市の新鮮な食材を使った、簡単で美味しいレシピをご紹介します。もしかすると、あなたの知らなかった食材に出会えるかも?
市HP http://www.city.namegata.ibaraki.jp/

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