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カボチャは、耐熱皿に並べて水をちょっと入れてラップをふんわりかけて、レンジで柔らかくなるまでチン。そして冷ます。
乾燥ワカメを水で戻してみじん切りにする。
ボウルに材料を全部(①と②も)入れて混ぜる。(洗い物を出したくない場合は厚手のポリ袋に入れてもみくちゃに)
フライパンでお好みの大きさに焼く。
たくさん作って冷凍保存。食べる時は凍ったままレンチン。