プロの味!白身魚のかぶらあんの画像

Description

シェフ直伝!腎臓病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております)Instagramは@m1.hospitalで検索

材料 (1人分)

30g
10g
0.05g
30g
かつお出汁
40g
料理酒
5g
みりん
5g
0.1g
しょうゆ
2g
4g

作り方

  1. 1

    まだいに塩をふり30分程置き、出てきた水分をキッチンペーパーでふきとる。

  2. 2

    かぶを皮つきのまますりおろし耐熱容器に入れラップをしレンジで40秒程加熱する。

  3. 3

    蒸し器でまだいと食べよい大きさに切ったかぶの葉を蒸す。

  4. 4

    鍋にかつおだし、みりん、料理酒、塩、しょうゆを入れ煮立たせて、かぶのすりおろしを加え3分程煮込む。

  5. 5

    水溶き片栗粉でとろみをつける。

  6. 6

    器にまだい、かぶの葉を盛りつけ、かぶらあんをかける。

コツ・ポイント

1人分

エネルギー…84kcal
たんぱく質…7.0g
カリウム…274mg
リン…97mg
食塩相当量…0.5g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=9mKoIi2V6T0


ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5598191 公開日 : 19/04/11 更新日 : 19/04/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート