辛くて旨い☆☆アフリカの風が吹くスープ
Description
栄養満点、ピリ辛で美味しいスープです☆腸の掃除にも、冷蔵庫の掃除にも大活躍!(2011年6月30日、話題入り感謝です。)
作り方
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1
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1.野菜・ソーセージを小さめに刻む。にんにくはみじん切りに。ひよこ豆の水煮は缶から出して、水で洗う。
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2
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2.オリーブオイルでソーセージを炒める。ソーセージに大体火が通ったら、玉ねぎとニンニクを入れ、しんなりするまで炒める。
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3
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3.玉ねぎがしんなりしたら、ターメリック(小匙1/4)を加え、ターメリックが粉っぽくなくなるまで炒める。
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4
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4.3にセロリ、人参を加え、3分ほど炒め、ズッキーニとトマトを加え、さらに3分ほど炒める。
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5
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5.野菜が浸るくらいの水(600ccほど)とひよこ豆を加え、沸騰させる。
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6
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6.スープが沸騰したら、コンソメの素(大さじ1)、カイエンペッパー(小さじ1/4弱◎少しずつ入れる)を加え、よく混ぜる。
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7
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7.最後に、オクラを加えて、塩コショウで味を調える。オクラの緑が鮮やかになったら完成。お好みで香菜を添えて召し上がれ。
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コツ・ポイント
◎カイエンペッパーは辛味が強いので、少しずつ味を見ながら入れてください。◎半端に残った野菜など何でも入れてください。オクラを入れるととろみが出るので、おすすめです。
このレシピの生い立ち
William Sonomaのスープの本に載っていた、North African Soupのスパイスの使い方を参考にアレンジして作りました。中東料理に出てくるスープ(名前は分からないのですが)にも味が似ています。