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人参を半月切りに1ミリ程度に薄くスライスする
ツナ缶の油をまわしかけ、ラップをかける。ラップには隙間を作って、レンジで4分加熱する。
人参がアツアツのうちに、卵を割り入れて、ほぐす。ラップはかけずに、1分加熱。
1分後はこんな感じ
卵をほぐすように全体を軽く混ぜ、ツナと調味料を全て加えあえる。卵固めが好きな方は、調味料を混ぜる前に追加加熱してください
お皿に盛り付け、仕上げにブラックペッパーをふり完成
ありがとうございます！栄養満点なのですごく嬉しいです！
千切りの方がお洒落でいいですね！食卓全体が可愛くてカフェ♡
レパートリーに入れていただき嬉しいです！常備菜にもぜひ^_^
ありがとうございます！シンプルな材料で気軽に一品できますよね
ぺこまるる
