減量飯　玄米のトマトリゾット（マグマ）

野菜をフードプロセッサーでみじん切りにして、カットトマト、水ワインを窯の中に入れる。

鶏胸肉、オリーブオイル

乾燥キノコ、ほかすべてぶち込む。クレイジーソルト10振りくらい。