レバーペースの画像

Description

忙しい人でも作り置きができるので毎日鉄分不足を補います!これを食べるようになって体のだるさが減りました!

材料 (4人分)

1/2玉
50cc
①オリーブオイル
大さじ1
①ココナッツオイル
大さじ1
①ニンニク(チューブのでも可)
1かけ
②鶏ガラスープの素
小さじ1
②塩こしょう
3つまみ
②料理酒
50cc
②ローリエ(ローレル)
2枚
②好みの香辛料(ハーブ類)
少々

作り方

  1. 1

    鶏レバーを流水で洗った後一口大に切り、牛乳に一時間以上浸して臭みを取り、牛乳を捨てて水分を切る。

  2. 2

    玉ねぎはみじんぎりにしておく。

  3. 3

    フライパンを弱火にして、オリーブオイルとココナッツオイルとニンニクのみじん切りかチューブのものを入れ、香りを立たせる。

  4. 4

    フライパンに玉ねぎのみじん切りとレバーを入れて炒める。ある程度火が通ったら、②の材料を入れて更に炒める。

  5. 5

    水分が無くなったら、火を止めて冷まし、フードプロセッサーでペースト状にしてビンに詰めます。冷蔵庫で10日間ほど持ちます。

コツ・ポイント

レバーは中まで火が通りにくいので、一口大に切って、炒めるときも蓋をして中まで火が通るようにしました。
ご飯に合うように日本酒や鶏ガラスープの素を使ったり、スパイシーな香辛料を使うようにしました。

このレシピの生い立ち

貧血や体のだるさを解消するために作りました。仕事をしているので毎回レバー料理は無理なので保存性の高いペースとを作りました。パンはあまり食べないのでご飯にも合うように日本酒や、香辛料にスパイシーなものを使用しました。
レシピID : 5662599 公開日 : 19/05/23 更新日 : 19/06/17

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