大豆ハンバーグの画像

Description

【小松産大豆使用レシピ】
石川県栄養士会との共同開発

材料 (4人分)

大豆ペースト
150g
400g(中2個)
75g(中1/2個)
50g
50g(1個)
パン粉
40g(1カップ)
塩コショウ
少々
生姜
1/2片
適量
だし汁
50g
みりん
大さじ2
醤油
大さじ2
小さじ1
大さじ1
付け合わせ(ブロッコリー・トマト・キャベツ・レタス等)

作り方

  1. 1

    玉ねぎ・人参・インゲンをみじん切りにする。

  2. 2

    ボールに1の野菜・大豆ペースト・豚ひき肉・卵・牛乳で柔らかくしたパン粉・すりおろした生姜・塩コショウを加えて手でこねる。

  3. 3

    2を人数分に分けて形を整え、普通のハンバーグのように油を敷いたフライパンで両面をこんがり焼いて取り出す。

  4. 4

    キッチンペーパーでフライパンの汚れを拭き取る。

  5. 5

    3にAを入れて混ぜ、火にかけとろみがついたらハンバーグを戻しゆすりながら味をからめる。

  6. 6

    付け合わせの野菜とともに器に盛る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

公益社団法人石川県栄養士会との共同研究により開発されたレシピです!
レシピID : 5671377 公開日 : 19/05/29 更新日 : 19/05/29

このレシピの作者

小松市(石川県)
小松市は自然環境と農業のバランスが保たれ、安心できる農産物の生産に適した環境が認められ北陸三県の自治体では初となる「環境王国」に認定されました!北陸三県一の生産量を誇る「小松とまと」をはじめ、旬の農水産物を使ったレシピや、受け継がれる郷土の味をもっと気軽に楽しんでいただくためのレシピを紹介しています。
【小松市公式ホームページ】http://www.city.komatsu.lg.jp/

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