【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたし

【揚げない!ヘルシー!】なすの揚げびたしの画像

Description

たった大さじ3の油で美味しくできます!
夏野菜をさっぱり食べたい~
切って焼いて浸すだけ☆

材料 (2人分)

3本(300g)
大さじ3
☆酒
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆しょうゆ
大さじ1
☆だしの素
少々(約0.6g)
50cc
しょうが
適量

作り方

  1. 1

    写真

    なすはヘタを取り、縦に4~6等分する。
    しょうがは、すりおろしておく。

  2. 2

    写真

    フライパンに☆をすべて入れ、ひと煮たちしたらバットにあけておく。

  3. 3

    同じフライパンの水気をふき、油を入れ中火で熱する。

  4. 4

    写真

    なすを皮を下にして入れ、約4分間焼く。裏返して全体に焼き色がつくように、余分な油を取りながら焼く。

  5. 5

    写真

    なすが焼けたらすぐに2のバットにうつし、味をなじませる。

  6. 6

    盛り付けたら、おろししょうがをのせて出来上がり!

コツ・ポイント

なすは余分な油を取りながら、かりっと焼くとおいしいです!

このレシピの生い立ち

少量の油で手軽に作りたかった。
レシピID : 5679525 公開日 : 19/06/04 更新日 : 21/08/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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こずっぺ
いたみかけてたので乱切りですが揚げないので楽チン!美味しく出来ました♫
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ぱにぱる
切って浸すだけ。柔らかくてしょうがとの相性もよくて美味しかったです。
写真
mkw135
美味しかったです!ありがとうございます。

アレンジレポありがと♪ネギのせ美味しそう◎見映えもキレイ~♡

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こゆさりゅ
美味しかったです。あっという間になくなっちゃいました^_^

美味しそう◎油っぽくないからぱくぱく食べれますよね!感謝♡