mレンジDE茄子と豚のにんにく味噌炒め

mレンジDE茄子と豚のにんにく味噌炒めの画像

Description

こってりした感じの炒め物が、ノンオイルで簡単にできる嬉しいレシピです♪

材料 (2人分)

2本(200gくらい)
調味料
砂糖
小さじ1(3g)
鶏がらスープの素
小さじ1と1/2(3.4g)
小さじ2/3(3g)
大さじ2(30g)
合わせ味噌
大さじ1と1/2(27g)
にんにくすりおろし(チューブOK)
ほんの少し(小さじ1/2ほど)

作り方

  1. 1

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    調味料の材料を耐熱容器に入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

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    豚肉は3㎝幅に切り、①に入れて混ぜる。

  3. 3

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    茄子は縦半分に切ってから薄切りに。(半月切り)

  4. 4

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    ②の豚肉に③の茄子を入れて軽く混ぜ、ラップをして600wのレンジで6分加熱する。

  5. 5

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    やけどに気を付けて取り出し、軽く混ぜてからお皿に盛る。

  6. 6

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  7. 7

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コツ・ポイント

*おろししょうがをプラスしてもおいしいです。
*ねぎやしし唐、ピーマンなどを入れると彩りも栄養価もUP!

このレシピの生い立ち

*レンジで簡単にできる茄子料理を考えました♪
ごはんが進む味で大好評!
普通にフライパンで作るより、簡単&部屋が蒸し暑くならない&油を使わないからヘルシーです!
レシピID : 5729105 公開日 : 19/08/09 更新日 : 21/09/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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いっこのみーこんぶ
レンジで簡単♪そして、油で炒めないのでヘルシーだけど、美味しかった♪リピさせてもらいます
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すえごん
レンジで一発でできて、美味しくて♥ ご馳走様でした♪
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みさう
リピで彩りに人参もIN☆ 暑くなるこれからにもってこい!ご馳走様
初れぽ
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みさう
洗い物少なくヘルシーなのに美味しかったです! ご馳走さまでした!