レンジで簡単副菜!夏野菜★ラタトゥイユ
Description
色んな野菜が一度にたくさん摂れて、栄養満点で元気が出そうな夏に食べたい一皿です!
プロヴァンス風夏野菜のごった煮ですね♪
プロヴァンス風夏野菜のごった煮ですね♪
材料
(耐熱容器使用)
100g位
80g位
80g位
ピーマンまたはパプリカ
50g位
油(野菜にまぶす用…サラダ油やオリーブ油など)
大さじ2
■
煮汁
200g
顆粒コンソメ
小さじ1
塩
小さじ1/8
こしょう
少々
生バジルの葉を刻んだもの(乾燥バジル適量で代用可。なくてもよい。)
5枚分位
作り方
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1
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ズッキーニ・なす・玉ねぎ・ピーマンは、同じような大きさ(1.5cm位)に切る。
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2
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1を耐熱容器に入れ、油大さじ2とにんにくを加えて全体を混ぜてまぶす。
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3
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2の耐熱容器の両端に1cm位の隙間が出来るようにラップをかけ、電子レンジで3分加熱する。
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4
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3の耐熱容器を電子レンジから取り出し、ラップをはずして煮汁の材料を加えて混ぜる。
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5
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もう一度、4の耐熱容器の両端に1cm位の隙間が出来るようにラップをかける。
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6
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5を、電子レンジで3分加熱する。
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7
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6の耐熱容器のラップをはずして混ぜ、今度はラップをかけないで5分加熱する。
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8
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※7の野菜の柔らかさや味の染み込み具合をみて、お好みの仕上がりになるように追加で加熱してください。
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9
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※出来上がったら味見をして頂き、お好みの味になるように塩・こしょうで味を整えてください。
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10
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※熱いまま・常温・冷蔵庫で冷やす…など、お好みに合わせてお召し上がりください。
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11
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※野菜の分量は目安なので、作りやすい分量で作って頂けたらと思います。
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12
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◆ラタトゥイユを使ったレシピ
『熱々旨々!夏野菜ラタトゥイユのチーズ焼き』
(ID:5736279)
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コツ・ポイント
お使いの電子レンジの大きさ・メーカーの違い・耐熱容器の大きさや材質の違いなどにより、仕上がるまでにかかる時間が変わってくると思います。
様子を見ながら加熱時間を調節して下さい。
今回は、15×15×5cmの耐熱ガラス容器を使っています。
様子を見ながら加熱時間を調節して下さい。
今回は、15×15×5cmの耐熱ガラス容器を使っています。
このレシピの生い立ち
トマト缶と夏野菜があったので、ラタトゥイユを作ってみたくなりました。
黄色いパプリカを買うより黄色のズッキーニを買う方が安かったので、家にあった緑のズッキーニと黄色のものを両方使いました。
(※黄色を加えて彩りをよくしたかったので…)
黄色いパプリカを買うより黄色のズッキーニを買う方が安かったので、家にあった緑のズッキーニと黄色のものを両方使いました。
(※黄色を加えて彩りをよくしたかったので…)