代謝アップダイエットキクラゲ佃煮

代謝アップダイエットキクラゲ佃煮

Description

箸休めに、お弁当に。キクラゲは代謝アップ食材 ☆わかめと生姜入☆ビタミンDで骨強化

材料 (4人分)

キクラゲ
セブンキクラゲ1
わかめ
ひと握り
1片
小さじ1
砂糖
大さじ2
醤油
大さじ1、5
オリゴ糖
大さじ2

作り方

1

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キクラゲは乾煎りし、水分を飛ばす。
ごま油を加え、わかめ、生姜を加サッと炒めたら、醤油、砂糖を加え煮詰めたら完成です。

2

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我が家は新生姜なので後入れです。

3

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卵炒めも
毎日食べてます

4

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わかめとキクラゲの塩昆布和えもあります。

5

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キクラゲと梅干し合わせたふりかけ
おにぎりにも。

コツ・ポイント

我が家は砂糖の代わりにオリゴ糖です。味をみて下さい。1週間で基礎代謝0、5増えました!キクラゲは1日5gは厳守です。噛まずに食べると消化不良の原因に。

このレシピの生い立ち

糖質を控えながら代謝アップを目指したレシピです
レシピID : 5794405 公開日 : 19/08/22 更新日 : 19/10/15

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