オートミールで!ダシ香る海鮮お好み焼き

オートミールで!ダシ香る海鮮お好み焼き

Description

オートミールを使ったボリューム満点お好み焼きです♪

材料 (1枚分)

冷凍シーフードミックス
お好み量
☆オートミール
30g
☆キャベツ(一口大に切る)
1枚
☆もやし(一口大に切る)
一掴み
小さじ1
☆水
100ml
1個
低糖質ソース・マヨネーズ・青のり
各お好みで

作り方

1

冷凍シーフードミックスを炒める

2

写真

耐熱容器に1と☆を入れ混ぜ、ふんわりラップをする

3

500W3分レンチン後卵を入れ混ぜる

4

写真

フライパンで両面よく焼く

5

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低糖質ソースやマヨネーズ等で盛り付け完成

6

写真

2020.5.29
話題入りしました!
たくさん作って頂きありがとうございます(^ ^)

7

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2020.12.18
クックパッドニュースに掲載して頂きました!

コツ・ポイント

4の焼く時は、油は必要なら適量使ってください!

シーフードが苦手な方は豚バラでも◎

このレシピの生い立ち

オートミール感の少ないお好み焼きが食べたかったので!
レシピID : 5801004 公開日 : 19/08/31 更新日 : 21/03/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

40 (38人)

21/03/23

写真

シーフードを豚肉に変えて、キャベツ多めで作りました!山芋入れたみたいにトロトロで美味しかったです☆

chancorin

21/02/03

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キャベツともやしだけで作りましたが美味しかったです♡♡

micha_

21/01/30

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オートミール初心者です!夜ご飯にお腹いっぱい食べたくてこちらを作りました!すごくすごく美味しくてペロリでした!!thx!!!

★みゃーざき★

21/01/21

写真

フワフワできちんとまとまりがある生地なので簡単に美味しく焼けました☆また作ります!

Latirf

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