オートミールで!ダシ香る海鮮お好み焼き

オートミールで!ダシ香る海鮮お好み焼き

Description

オートミールを使ったボリューム満点お好み焼きです♪

材料 (1枚分)

冷凍シーフードミックス
お好み量
☆オートミール
30g
☆キャベツ(一口大に切る)
1枚
☆もやし(一口大に切る)
一掴み
小さじ1
☆水
100ml
1個
低糖質ソース・マヨネーズ・青のり
各お好みで

作り方

1

冷凍シーフードミックスを炒める

2

写真

耐熱容器に1と☆を入れ混ぜ、ふんわりラップをする

3

500W3分レンチン後卵を入れ混ぜる

4

写真

フライパンで両面よく焼く

5

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低糖質ソースやマヨネーズ等で盛り付け完成

コツ・ポイント

4の焼く時は、油は必要なら適量使ってください!

シーフードが苦手な方は豚バラでも◎

このレシピの生い立ち

オートミール感の少ないお好み焼きが食べたかったので!
レシピID : 5801004 公開日 : 19/08/31 更新日 : 19/08/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/09/09

First tsukurepo mark
写真

簡単にできて、ふわとろで美味しかったです!またリピします♪

Magnolia★

すごく美味しそう! つくれぽありがとうございます(^_^*)