もちふわ♪豆乳たっぷり全粒粉パン
Description
妊娠中の友達のために考えたパンです★全粒粉・豆乳はともに栄養価が高く、全粒粉は食物繊維・鉄分・ビタミンが多く含まれ、豆乳は鉄分が牛乳の10倍以上!シンプルパンですが、栄養たっぷりのパンです♪
材料
(8個)
200g
6g
はちみつ
20g
3g
塩
3g
180ml
作り方
コツ・ポイント
生地の捏ねはHBにお任せ♪
成型も丸め直すだけの簡単成型です!
少し甘めのパンがお好みの方は、はちみつを増やしてみると良いですよ♪
成型も丸め直すだけの簡単成型です!
少し甘めのパンがお好みの方は、はちみつを増やしてみると良いですよ♪
このレシピの生い立ち
妊娠中の友達が、ツワリ中にパンしか食べられず、パンからも栄養が取れるようにと全粒粉を使ったパンを教えて欲しい!と頼まれ、考えに考えた末のレシピです。全粒粉だけでなく豆乳を使う事により、生地はふんわりに☆妊娠中は鉄分が不足しやすく貧血になりやすいので、豆乳で鉄分補給になります。栄養価たっぷりのシンプルパンです♪