おからパウダーと豆腐のヘルシーロコモコ丼
作り方
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1
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大葉は微塵切りにする。
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2
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ボウルに○を入れ、スプーンで豆腐を崩しながら練り混ぜる。
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3
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☆も加え混ぜ合わせたら、豆乳、マヨネーズを加え都度よく混ぜ合わせる。
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4
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4等分にし、丸く成形する。
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5
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アルミホイルを敷いた天板の上に並べ、グリルで20分焼く。
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6
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たまごを耐熱容器に割り、
残り10分になったら一緒にグリルで焼く。
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7
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その間に*を合わせソースを作る。
*温める場合は600wで20秒程加熱する。
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8
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お皿にごはんを盛り付け、ハンバーグ、目玉焼きを乗せ、ソースをかけたら完成。
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コツ・ポイント
詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にてご紹介しております。
https://youtu.be/PvpLmtdfTXA
"料理家あゆのダイエットごはん"にてご紹介しております。
https://youtu.be/PvpLmtdfTXA
このレシピの生い立ち
ダイエットごはんに。
おからパウダーでデトックス!
おからパウダーでデトックス!