かぼちゃのポタージュの画像

Description

暑い日は冷製、寒い日には温かく食べられるかぼちゃのポタージュです。

材料 (2人分)

エキストラバージンオリーブオイル[和み]
適量
1/4個
200ml
パセリ
飾り用
【A】
コンソメ
1個
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    今回は「エキストラバージンオリーブオイル[和み]」を使います。

  2. 2

    かぼちゃは種とワタを取り除き、小さめの乱切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    熱したフライパンにエキストラバージンオリーブオイルをしき、玉ねぎを入れて炒る。色が変わったらかぼちゃを加えて更に炒める。

  4. 4

    かぼちゃと玉ねぎが柔らかくなったらミキサーに入れ、牛乳を2回に分けて加えながら、なめらかになるまで撹拌する。

  5. 5

    鍋に<4>を入れて中火に熱し、【A】を加えて味を調える。

  6. 6

    写真

    器に盛り付け、パセリを飾って完成。

コツ・ポイント

かぼちゃに含まれるβ-カロテンは美肌に必要な粘膜や皮膚を丈夫にする働きがあります。βカロテンは油に溶けやすい性質があるのでエキストラバージンオリーブオイルと一緒に摂ると吸収率がUPします。

このレシピの生い立ち

エキストラバージンオリーブオイル[和み]は、東洋オリーブのカタドール(オリーブ鑑定士)が世界中から厳選したオリーブオイルを、日本人の繊細な感覚を活かしてブレンドしたオイルです。
和食に合うまろやかな味わいに仕上げました。
レシピID : 5920137 公開日 : 19/11/22 更新日 : 19/11/22

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1 (1人)
初れぽ
写真
em♡mi
冬至なので、カボチャスープ!美味しかったです。