ポリCOOKキャベツのヘルシーパスタ
Description
TV取材感謝！ポリ袋で湯煎！一品で簡単栄養満点。パパも子供に作れる簡単おいしい、洗い物なし！防災／災害にも◎ポリクック
ポリCOOK
材料
（１人分）
作り方
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1
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材料
これだけ！
（ゆで時間3分マカロニ）
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2
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キャベツは手でちぎっても良いです
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3
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今回は、これを使いました
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4
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パスタに水を吸わせるために、材料をレシピの上から順番に入れます。
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5
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材料を全部入れます
ベーコンは、バラして入れましょう
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6
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ポリ袋（高密度ポリエチレン）２０cm×３０cmに材料を入れる。
空気を抜きポリ袋の端をきつく縛る。
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7
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パスタ（乾麺）でポリ袋を破かないように扱いに気をつける。
食材は同じ大きさに切り、袋は平らにすると火通りが均一になる
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8
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鍋に耐熱皿を敷く。
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9
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湯を沸かし、沸騰した中にポリ袋をいれる。再沸騰後は、沸騰が保つ程度の火加減にする。
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ポリ袋が鍋肌につかないように！！
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吹きこぼれを防止するため蓋をずらして、約１５分湯煎する。
途中１０分でひっくり返す。
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出来上がり
（＾＾）
湯煎後、パスタがくっついていたら、ポリ袋の上からほぐしてください
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鍋は汚れないので、洗い物なし！
普段は楽チン調理法。
災害時は水の節約。
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パスタなし編はこちらです
レシピID : 5773552
もっと簡単です
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ポリ袋内で調理することにより、栄養を一緒に取れるメリットがわかるレシピです
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
地元の練馬野菜で作ろうと思って考えました。キャベツをポリCOOKすると甘くなります！！
ショートパスタパスタは少量２５gでも、キャベツがたっぷりなので満足する一品です
キャベツの大量消費にも良いですよ
ショートパスタパスタは少量２５gでも、キャベツがたっぷりなので満足する一品です
キャベツの大量消費にも良いですよ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ポリCOOK
