カボチャの豆乳シチュー75kcal

カボチャを一口大のブツ切りにしてレンチンする。豆乳を弱火〜中火でコトコト沸かしコンソメ、塩胡椒で味付けする。

玉ねぎを入れ❶のカボチャを加えて弱火〜中火のまま煮込む。スープにトロミがついたら出来上がり。