おからのポテトサラダ風の画像

Description

おからを使っているので、気になる糖質も少ないですよ。作り方もカンタン!子どもも喜ぶ、おいしいサラダです。

材料 (4人分)

250g
150cc
小1本
4枚
砂糖
小さじ2
大さじ1と2分の1
マヨネーズ
大さじ4
少々
こしょう
少々
和風だしのもと
小さじ3分の2
 

作り方

  1. 1

    写真

    おからは耐熱皿に入れ、ふわっとラップをして500Wで3分加熱する。

  2. 2

    温かい間に、●の砂糖と酢を加え混ぜ、粗熱が取れたら豆乳を加え、しっとりさせる。

  3. 3

    写真

    きゅうりはスライサーで薄切りし、塩もみする。塩もみが終われば水気を切る。

  4. 4

    写真

    にんじんは薄めのいちょう切りにして、耐熱皿に入れ、ふわっとラップをして500W2分加熱する。

  5. 5

    加熱が終われば、ラップをしたまま少し蒸らしておく。

  6. 6

    ハムは適度な大きさに切る

  7. 7

    写真

    大きめのボウルに、おから、きゅうり、にんじん、ハム、☆の調味料を全て加え、混ぜる。

コツ・ポイント

おからの熱が冷めないうちに、砂糖と酢を加えることで味がしっかりします。
具材はご家庭でいつも入れられているものでいいですね。母はリンゴを入れています。おいしいですよ。

このレシピの生い立ち

ポテトサラダを作るには、じゃがいもの茹でや潰すのが面倒…そこでおからで代用したところ、ポテトサラダを食べているみたいに。子どもには気づかれませんでした。
レシピID : 5993507 公開日 : 20/01/18 更新日 : 20/01/18

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