さつま芋と鶏肉の炒り煮
Description
さつま芋と鶏肉で食べ応えのある一品です!
材料
(2人分)
200g
150g
200ml
☆醤油
大さじ2
☆砂糖
大さじ1
☆みりん
小さじ1
☆酒
小さじ1
油
大さじ1
80g
50g
作り方
コツ・ポイント
鶏もも肉ではなく、鶏むね肉を使うことでカロリーカットできます!
糖尿病で食事療法をしている方は、主食をさつま芋分減らすか(ご飯なら約80g減らす)、さつま芋の量を半分(50g)にして、主食(ご飯なら40g減らす)に、します。
糖尿病で食事療法をしている方は、主食をさつま芋分減らすか(ご飯なら約80g減らす)、さつま芋の量を半分(50g)にして、主食(ご飯なら40g減らす)に、します。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を使ったヘルシーレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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