糖質オフ❋自家製麺つゆ2〜3倍濃縮タイプ
Description
低糖質減塩添加物なしでヘルシー安心。冷蔵庫保存で2週間以上保ちます。
材料
糖質ゼロ日本酒(私は月桂冠を使用)
1カップ
1カップ
1カップ
★シュガーレス甘味料
適宜
大きく1つかみ
手の平にのる位
手の平にのる位
作り方
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1
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糖質ゼロ日本酒を鍋に入れて火にかけ、沸騰したら中火で3分ほど煮てアルコールを飛ばす。
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2
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1の鍋に★を全て入れ、グツグツしすぎない火加減で数分煮る。
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3
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火を止めたらそのまま放置し、完全に冷めてから鰹節・昆布・しいたけを取り出し清潔な瓶に入れて冷蔵庫で保存。
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4
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ポイント① 鰹節・昆布・しいたけはだいたいの量で大丈夫です。
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5
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ポイント② 昆布・干ししいたけはなくてもできますが、入れた方が旨味が増して美味しいです。
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6
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ポイント③ 甘味料は粉でも液体でも大丈夫です。ものにより甘みが違うのでお好みで調節してください。個人的には甘めがお勧め。
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7
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2020/2/24追記
水なしで作ると3〜4倍濃縮つゆになり、日保ちもよりアップします。
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コツ・ポイント
※体感的に1か月は保っていますが、安全のため3週間以内で使い切ってください。
※取り出した鰹節・昆布・しいたけを薄切り大根にあえて漬け込んだら浅漬けに、昆布だけならそのまま佃煮的に、しいたけは麺類のトッピングやちらし寿司の具などにも。
※取り出した鰹節・昆布・しいたけを薄切り大根にあえて漬け込んだら浅漬けに、昆布だけならそのまま佃煮的に、しいたけは麺類のトッピングやちらし寿司の具などにも。
このレシピの生い立ち
市販の麺つゆは糖質をいっぱい含んでいるので自作しようと思いました。