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ほうれん草は下茹でし、冷水で締める。十分に水気をきり、食べやすい大きさに切っておく。玉ねぎは串切り、茄子は乱切りに。
鍋に油をひき玉ねぎから炒め、しんなりしたらなすも加えて軽く炒める。(他の野菜を入れる場合は火の通りが悪いものから)
さば味噌缶、生姜、水を入れ、さばを軽くほぐす。沸騰したらルーを入れて煮込む。
ウスターソースを入れて混ぜる。具材に火は通ってるのでルーが完全に溶けたら完成。(ルーの表記通り煮込んでもOK)