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玉ねぎとさつまいもは1cm角に、かぼちゃは少し大きめの1.5cm角くらいに切る(さつまいもは水にさらす)。
にんにくはみじん切りにし、ベーコンは1cm幅に切る。
鍋に油を熱し、中火に落として玉ねぎとにんにくとベーコンを炒める。
玉ねぎがしんなりしたら★を加えて炒め、かぼちゃとさつまいもを加えてさらに炒める(全体に油を行き渡らせる感じで)。
水・トマト缶・とら豆を加え、煮立ってきたらアクを取ってフタをして、弱めの中火~弱火で5分煮る。
◆を加えて混ぜ、さらに3~5分ほど煮る。味をみて、塩・こしょうで調整して完成。