ツナ入り野菜たまご

ツナ入り野菜たまご

Description

ツナ水煮缶使用。缶汁まで活用しています。野菜嫌いな子でも、たっぷりの野菜が美味しく摂れちゃうかも!?

材料

美味しいツナ水煮or鮪ライトツナフレークオイル無添加
1缶
3個
玉ねぎ
1/4個
人参
3cm
ピーマン
1個
しめじ
1/5株
 

作り方

1

野菜はすべてみじん切りにする。

2

耐熱容器に①を入れ、ラップをかけてレンジ600Wで1分半程度加熱する。

3

卵をとき、粗熱をとった②、ツナ缶を缶汁ごと入れ混ぜる。

4

フライパンに油を熱し、③を流し込み、混ぜながら火を通す。

5

ひっくり返して両面焼く。

コツ・ポイント

ツナ缶をまるまる1缶使うことで、他の調味料を足さなくても下味がしっかりつきます。
お好みでケチャップをつけてお召し上がりください。

このレシピの生い立ち

伊藤食品ツナ缶の缶汁はうま味たっぷりの野菜スープ!そんな缶汁をお出汁として加えてみました。
レシピID : 6087240 公開日 : 20/08/05 更新日 : 20/08/05

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