愛妻減塩弁当♡112

・白身魚のカレームニエル
→切り身に黒胡椒をふり、小麦粉とカレー粉を混ぜたものを付ける。焼き色がつくまで焼く。

→一緒にカットしたいんげんも炒める。魚に焼き色がつき火が通ったら、バターを入れる。

・付け合わせ
→キャベツとパプリカは千切り。小袋のマヨネーズをお弁当と一緒に持たせる。

→こんにゃくから出る水分がなくなったら、調味料を入れる。汁気が無くなる一歩手前でごま油を入れ、火を止める。