里芋と鶏肉の甘酢あん【JAにいがた南蒲】

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Description

いつも煮物になる里芋を中華風にアレンジ!甘酢あんでご飯が進みます。

材料

大3個
1本
1節
1/2~1個
2個
1枚
サラダ油
大1
鶏肉の下味
大1
しょうゆ
小2
すりおろし生姜
小1
合わせ調味料
黒酢(酢でも可)
大4
砂糖
大3
鶏がらスープの素(顆粒)
大1
みりん
大1
しょうゆ
大2
大1
120ml

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、下味の調味料をもみ込む。

  2. 2

    里芋は皮をむき、大きめの乱切りにする。平らな皿に広げてラップをし、レンジで4分ほど加熱する。爪楊枝がスッと入ればOK。

  3. 3

    にんじんは乱切りにし、水をまぶして里芋と同様にレンジで2分加熱する。

  4. 4

    れんこん、玉ねぎ、ピーマンは食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、れんこんを炒める。

  6. 6

    鶏肉を加え焼き色が付いたら、にんじん、里芋を加えて炒める。最後にピーマンをサッと炒める。

  7. 7

    合わせ調味料を混ぜ、加える。ふつふつさせて酸味を飛ばし、とろみがついたら完成!

コツ・ポイント

具材は大きめに切り、素材の味を楽しみましょう!よく噛むことで満足感もアップします。また、大きさをそろえると仕上がりが綺麗です。

このレシピの生い立ち

里芋を煮物以外でも活躍させたい!と考えました。炒め物に里芋?と思いますが、ねっとりして美味しいですよ!管理栄養士さんレシピ。
※なんかんライフ2019年10月号掲載レシピ
レシピID : 6121919 公開日 : 20/04/08 更新日 : 20/04/08

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