【ワン調味料】もやしなすツナのソース炒め

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Description

もやしとソースの相性がいいです。
おつまみにもいい、低糖質おかずです。

材料

1/2袋
2本
ノンオイルのツナ缶
1缶
お好きなオイル
大さじ2
適量
ホワイトペッパー
たくさん
からだシフト糖質コントロールお好みソース
大さじ1

作り方

  1. 1

    なすは洗いながら、ヘタを手でできるだけ取り除きます。
    この時ヘタのとげに注意してくださいね。

  2. 2

    残ったヘタを切り落とし、
    縦半分に切って斜め薄切り
    ※ヘタのきわが美味しいので、
    お試しください!

  3. 3

    もやしは洗い、水を切ります。

  4. 4

    ツナ缶は汁気を切ります。

  5. 5

    フライパンにオイルを熱し
    弱火でなすを焼きます。

  6. 6

    火が通ってきたら
    もやしと塩、ホワイトペッパーを加えて炒めます。

  7. 7

    少し火を強め
    野菜から出た水分を飛ばします。
    ツナを加え全体を混ぜます。
    ソースを加え、
    全体に和えたら出来上がり!

コツ・ポイント

オイル、塩は多め。
ホワイトペッパーは超多めで(笑)
↑ペッパーの量はお好みで調節お願いします。
お好みソースは家にあるもので。
塩の量で塩気を調節お願いします。

このレシピの生い立ち

ソース味が食べたかったので、
作ってみました。
大した調味料を入れてないのに
美味しかったのでレシピにしてみました!
レシピID : 6131818 公開日 : 20/04/12 更新日 : 20/04/16

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