蒸し鶏のごぼう香るミルク味噌だれの画像

Description

鶏むね肉を使ったヘルシーなレシピです。

材料 (4人分)

少々
大さじ1/2
120g
ラディッシュ
40g
80g
ごま油
大さじ1/2
A
120g
140ml
八丁みそ
大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1弱
砂糖
大さじ1/2
60g

作り方

  1. 1

    鶏むね肉に塩と酒で下味をつけ、電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    かぼちゃは馬蹄切り、かぶは少し茎を残してくし切りにして、電子レンジで加熱する。

  3. 3

    ラディッシュは葉をつけたまま半分に切り、冷水にさらす。ごぼうはしっかりと洗い、ささがきにして水にさらす

  4. 4

    絹豆腐は水切りしておく。

  5. 5

    ささがきにしたごぼうはごま油をからめ、トースターで6~7分焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    Aのごぼうはバターと一緒に電子レンジで加熱する。

  7. 7

    Aをすべて合わせてミキサーにかけ皿に盛り、鶏肉、焼き色をつけたごぼう、野菜をきれいに盛り付ける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

公益財団法人北海道科学技術総合振興「北海道産すこやかレシピ」からのご紹介です。

▼詳しくはこちら
https://www.noastec.jp/web/recipe_book/
  
レシピID : 6135432 公開日 : 20/04/21 更新日 : 20/04/21

このレシピの作者

北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート