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簡単☆サバ缶カレー☆カレールウ不使用

簡単☆サバ缶カレー☆カレールウ不使用の画像

Description

嬉しいつくれぽありがとうございます^ ^
少ない材料で手軽に美味しくできます。カレールウ不使用なのでヘルシー。

材料

ニンニク
1片
玉ねぎ
1個
しめじ
100g
オリーブオイル
大さじ2
サバの水煮（190g位の缶）
1缶
トマト缶
300g
ローリエ
1枚
固形コンソメ
2個
ケチャップ
大さじ2〜3
カレーパウダー
大さじ2〜3
水
適量（100cc）

作り方

  1. 1

    玉ねぎは5ミリ幅位の千切り、しめじはいしづきを取ってほぐす。
    ニンニクはみじん切り。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ火にかけ、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒め、玉ねぎを入れしんなりするまで炒める

  3. 3

    2にしめじを入れ炒め火が通ったらサバ缶を汁ごと入れて身をほぐす

  4. 4

    3にトマト缶、コンソメ、ケチャップ、水、あればローリエを入れて5分ほど煮る

  5. 5

    4にカレーパウダーを入れ良く混ぜたら3分ほど煮て出来上がり

コツ・ポイント

お水の量は固さを見ながら調節して下さい。
少し固いな、位がちょうど良いです。
カレーパウダーとケチャップの量はお好みで調節して下さい。
温玉乗せて食べると美味しいです^ ^

このレシピの生い立ち

カレールウが嫌いなのと、サバ缶のストックがあったのでつくりました
レシピID : 6179434 公開日 : 20/04/29 更新日 : 22/03/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年2月18日
写真
こぼく
鯖の風味をしっかり感じる味になりました。しめじの代わりに舞茸を。
#サバ缶活用レシピ

舞茸いいですね！私もマネしてみます。 つくれぽありがとうございます^ ^

2021年8月16日
写真
こっちのアムロ
子供がぱくぱくでした！ルーも小麦粉も不使用でヘルシー！！！また何度もリピしますっ！！
#カレールゥ不要 #小麦粉なし #小麦粉アレルギーでも食べれる #鯖缶って万能 #鯖缶活用レシピ #鯖臭くない #鯖のヘルシーレシピ #鯖の季節に是非 #鯖の水煮♡天才

お子さんにも好評とは嬉しいです！ つくれぽありがとうございます^ ^

2021年2月11日
初れぽ
写真
のらむーちょ
美味しい！初めて作りましたがまたつくります♪^ ^
#さば水煮缶活用レシピ #お昼はカレー

美味しく作って頂きありがとうございます^ ^

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プルンハヌル11
簡単☆サバ缶カレー☆カレールウ不使用
by プルンハヌル11