糸こんにゃくのバター醤油パスタ風の画像

Description

糸こんにゃくで低糖質なパスタ♡ダイエット中の方のランチや、おつまみにも♪

材料 (2人分)

オリーブオイル
大さじ1
鷹の爪
適量
1株
○バター
10g
○醤油
小さじ2
○砂糖、麺つゆ
小さじ1
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは3等分くらいの長さに切り、下茹でしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを引き、糸こんにゃくを炒める。

  3. 3

    水分がしっかり飛んだら、ベーコンと鷹の爪も入れて炒める。さらにほぐしたしめじも加え、しっかりと炒める。

  4. 4

    写真

    ○を加え、水分がなくなるまで煮詰める。(今回はここで冷凍ほうれん草を入れました)味を見て、薄ければ塩胡椒で味を整える。

  5. 5

    仕上げにブラックペッパーを振る。

コツ・ポイント

ほうれん草はなくてもOK!また、ネギの小口切りなどをトッピングすると彩りが良くなります。

このレシピの生い立ち

こんにゃくを美味しく食べたくて。
レシピID : 6185010 公開日 : 20/05/01 更新日 : 20/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ひなこぼうろ
鶏ハムで! すごく美味しかったです‥!またつくります!!!
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のんのこ日和
おいしくいただきました♪ありがとうございます(*^▽^)/★*☆
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ma___111
ヘルシー美味しかったです^ ^
初れぽ
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佐織屋
糖質オフですがとても満足感があって美味しかったです