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ひと手間でワンランク上の味！おからサラダ

ひと手間でワンランク上の味！おからサラダの画像

Description

ヘルシーな【おから】をたっぷり使った簡単サラダ。
ひと手間を加えることで、味が馴染みやすくなりますよ✨

材料 （4人分）

おから
200g
ツナ(缶)
1缶(70g)
ロースハム
4枚(1cm角に切る)
青じそ
5枚(手でちぎる)
コーン(缶)
30g
■ (a)
牛乳(または豆乳)・マヨネーズ
各大さじ3
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
お酢
小さじ2
和風顆粒だし
小さじ1/2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    油なしのフライパンを中火に熱し　おからをいれ、水分を飛ばすように
    2分ほど炒って、粗熱をとる。

  2. 2

    写真

    ボウルに①・ツナ缶(油ごと)・青じそ・コーン(缶)・ハム・(a)を加えて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

✔おからは炒ることで味が馴染みやすくなります

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあった材料で夜ご飯の作り置きにも
作ってみました♪冷蔵保存で2～3日保存できます
レシピID : 6219627 公開日 : 20/05/12 更新日 : 20/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2023年1月12日
写真
saki0109
ハムの代わりに余っていたなるとを入れて(๑)程よいしっとり感でとても美味しい!!素敵レシピありがとうございます♪
#おからでヘルシーに #おから消費
2021年5月20日
写真
クック00N8WZ☆
おからサラダ初めて作りましたが、レシピのおかげで美味しく出来ました♪炒るひと手間大切ですね。定番にしてまた作ります〜
#おからを美味しく #身体に良い
2020年8月21日
写真
たーむさん
子供達もたくさんおかわりしてくれました。とっても美味しかったです！
#おから消費
2020年6月1日
初れぽ
写真
みぃ5JL9LB☆
人参と紫玉葱で作りました。ポテサラよりヘルシーでリピ決定！レシピありがとうございました。
#おから消費
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ひと手間でワンランク上の味！おからサラダ
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