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レンジで簡単！かみかみサラダ

レンジで簡単！かみかみサラダの画像

Description

電子レンジで簡単調理！
よくかみかみして食べるから満腹感UP

材料 （4人分）

キャベツ
4枚
大根
1/4本
ニンジン
1/2本
キュウリ
1本
さきいか
お好きなだけ
■ (調味料)
昆布つゆ
大さじ2
かんたん酢
大さじ3
オリーブ油
大さじ1
塩、こしょう
各少々

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは一口大、大根は短冊切り、ニンジンはスライサーで切り、耐熱ボールに入れる

  2. 2

    ボールにラップをかけ、電子レンジ600㍗で５分加熱する

  3. 3

    写真

    ボールに、食べやすい大きさにカットしたさきいかと、調味料を入れる

  4. 4

    写真

    余熱がとれたら、スライスしたキュウリを混ぜ合わせ、塩こしょうで味を整えて完成

コツ・ポイント

レンジで加熱すると、野菜から水分が出るので、さきいかも柔らかくなります

このレシピの生い立ち

優しい味わい。子供もパクパク食べます(^-^)
レシピID : 6225325 公開日 : 20/05/14 更新日 : 20/05/14

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レンジで簡単！かみかみサラダ
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