詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

夏のダイエットの神！短時間レシピ

夏のダイエットの神！短時間レシピの画像

Description

夏はダイエットに励んでいたら暑い！！そんなときに冷しゃぶで涼しく！体温を上げるためにスープを作りませんか？

材料 （冷しゃぶ→約２皿分　レタススープ→約３日分）

豚肉
165g
アボカド
1個
トマト
大玉1個
キュウリ
1本
レタス
6枚〜
もやし
1袋
水
もやしを茹でるぐらい
鶏ガラスープ
適量
塩コショウ
適量
ごま油
少量
お好きなドレッシング
適量
薄口醤油
少量

作り方

  1. 1

    鍋にもやしを茹でれるぐらいのお水をいれ沸騰させもやしを茹でる(１分)
    もやしは半分だけザルに上げ冷やしておく。

  2. 2

    もやしを茹でた鍋でもやしが半分入ったままお肉を茹でていく！！(Ｏ型笑笑)
    お肉も先程のもやしを冷やしているザルの上に置く

  3. 3

    キュウリを千切り、トマトは食べやすい大きさに、アボカドはスライスする。
    レタスは洗い手でちぎる。

  4. 4

    お皿を２枚用意し、キュウリトマトアボカドレタス、もやし豚肉を盛り付ける！！
    これでしゃぶしゃぶは完成
    美味しく召し上がれ

  5. 5

    残るは先程の鍋に余ったレタスをいれ鶏ガラスープや、塩コショウ、薄口醤油、ごま油をいれ味をつける！

  6. 6

    ひと煮立ちさせたら完成！

コツ・ポイント

ポイントはないですがしいて言えばこのレシピは夕飯に食べます。プラスライ麦パン(178kcal)をたべるとだいたい400kcalになります。ちなみに私は胡麻ドレッシングで食べました！

このレシピの生い立ち

冷しゃぶを作っていてお肉やもやしを茹でるときにでる旨味汁が、もったいないと思ったからです！
私はダイエット3週間ほどで炭水化物を食べながら3キロ痩せてました！！ぜひ皆さん一緒にこのコロナ自粛で太った体を戻しましょう←私や笑笑
レシピID : 6300573 公開日 : 20/06/15 更新日 : 20/06/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ピーチVPUFXM☆
夏のダイエットの神！短時間レシピ
by ピーチVPUFXM☆