豚肉と夏野菜の醤油麹炒めの画像

Description

腸活レシピで、手作りの醤油麹を使った夏にぴったりのさっぱりメニューです!豚肉で疲労回復にも!!

材料 (4人分)

中2~3本
10本ぐらい
中1/2
ニンニク
1片
☆醤油麹
大さじ1
☆酒
大さじ1
大さじ1
大さじ1
○醤油or醤油麹
大さじ2
○砂糖
大さじ1~2
○お酢
大さじ1~2
大さじ2
○鶏ガラだし
適量

作り方

  1. 1

    茄子はくし形。インゲンは3cmにカット。ピーマンも縦にくし形。玉葱もくし形に切っておく。ニンニクはすりおろす。

  2. 2

    豚バラ肉スライスを4cmにカットし、☆で下味をつける。

  3. 3

    1と2をそれぞれフライパンに油をひき火を通しておく。

  4. 4

    フライパンに油をいれ、ニンニクを入れて香りをだす。

  5. 5

    ○の調味料を入れて、沸騰したら、野菜、お肉をからめて出来上がり。とろみが足りなかったら水溶き片栗粉を足してください。

コツ・ポイント

野菜、お肉を一度火を通してから最後に和えることで、火の通しすぎを防げます。

このレシピの生い立ち

私のダイエット、腸活メニューです。
レシピID : 6342888 公開日 : 20/07/10 更新日 : 20/07/10

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