ヘルシーダイエットキャベツしゅうまい

ヘルシーダイエットキャベツしゅうまいの画像

Description



食物繊維たっぷりのキャベツと、

鶏ミンチだからヘルシーでダイエットに最適です。


材料 (3人分)

4分の1
350g
1個
オイスターソース
大さじ1
醤油
大さじ1
ごま油
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1
塩こしょう
小さじ2分の1
大さじ2
からし
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは粗みじん切りにする。

  2. 2

    写真

    玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    写真

    キャベツ以外をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    鶏ミンチを一口大にまるめてキャベツをくっつけてぎゅっと押し込み丸めて、耐熱皿にのせていく。

  5. 5

    写真

    ふんわりラップをし、600Wのレンジで10分加熱する。

  6. 6

    写真

    からしをのせる。

コツ・ポイント

キャベツがあまりそうだったら、鶏ミンチにぎゅっと押し込み入れると使いきれます。

鶏ミンチを豚ミンチや牛ミンチに代用できます。

からしはお好みです。

このレシピの生い立ち

キャベツしゅうまいはマツコの知らない世界でマツコさんが絶賛してから流行ったそうなので、料理ブロガーはいち早く流行りを取り入れてるそうなので、遅くなりましたが、まだ知らない方に美味しいものは広めたいと、ただ真似にならないようにアレンジしました
レシピID : 6347954 公開日 : 20/07/12 更新日 : 20/07/12

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