夏野菜のスペイン風オムレツ[塩麹]の画像

Description

小さなフライパンでつくるスペイン風オムレツ 塩麹の酵素の力でふわふわな仕上がり お弁当のおかずとして活躍

材料 (16cmフライパン1個分)

20g
1/2個
1/4本
1/4本
サラダ油
小さじ1
卵液A
3個
A塩麹
大さじ2
A胡椒
少々
A本みりん
小さじ2
 
オリーブオイル
大さじ3

作り方

  1. 1

    チーズは約1cmの角切り、じゃがいもはスライス、コーンは芯から身を外し、ズッキーニはスライスする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、じゃがいもとコーンとズッキーニを炒める。

  3. 3

    ボウルに卵を割りほぐし、Aの材料を加えて混ぜる。

  4. 4

    2の野菜と切ったチーズを加えて、全体を混ぜる。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱し、4を流し込み、ゴムベラで底からかき回すように混ぜる。

  6. 6

    半熟状になったら、極弱火にし、蓋をして10分程蒸し焼きする。

  7. 7

    裏返して中火で2~3分焼く。

  8. 8

    粗熱をとったら、切り分ける。

コツ・ポイント

●チーズが入っているので何もかけなくても美味しいですが、写真はケチャップをかけました。

●オリーブオイルは多いと感じるかもしれませんが、ふわふわに仕上がるためでもあるので何度か作ってみて減らしてください。

このレシピの生い立ち

大好きなBARのオムレツを塩麹でアレンジしました。ビールやワインに合います。
レシピID : 6352082 公開日 : 20/07/14 更新日 : 20/09/20

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