お茄子と厚揚げと豚肉のこってり炒め
Description
こってり味で食べごたえ十分ですが厚揚げ使用のためカロリーは嬉しい控えめ♡夏バテを防ぎつつダイエットにも貢献。厚揚げ最高!
材料
(3人分)
150g
大きいのなら1個
3本
砂糖
大さじ1
しょう油
大さじ1/2
オイスターソース
大さじ1/2
みりん
大さじ1/2
酒
大さじ1
塩(お肉にまぶす)
少々
適量
お好きなだけ
ごま油(炒め用)
大さじ1
作り方
コツ・ポイント
調味料を甘いものから辛いものの順で入れるのがコツです。味がきちんと染み込みます。
白ごはんとお味噌汁があればもういいわ、というくらい白ご飯に合います~☆
なので白ご飯の食べ過ぎには要注意!
お弁当にも◎
白ごはんとお味噌汁があればもういいわ、というくらい白ご飯に合います~☆
なので白ご飯の食べ過ぎには要注意!
お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
夏の間に痩せるぞ!と決意した旦那さん。
食事量を減らそうと画策しているようですが、食べて頑張るタイプなので量を減らすと士気も下がるらしく…
そこで厚揚げ。味付けがこってりなので充実の食べた感にして低カロリー。旦那さん大満足(^^)
食事量を減らそうと画策しているようですが、食べて頑張るタイプなので量を減らすと士気も下がるらしく…
そこで厚揚げ。味付けがこってりなので充実の食べた感にして低カロリー。旦那さん大満足(^^)