【彩り◎⤴️】卵と小松菜とにんじんの袋煮

【彩り◎⤴️】卵と小松菜とにんじんの袋煮の画像

Description

主食にぴったり❗️食べ応えあります。
油揚げと卵の良質たんぱく質の組合わせ♡

材料 (6人分)

6個
1/2袋
1/2本
適量
1本
1/2パック
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ6
三温糖
大さじ1
300cc

作り方

  1. 1

    写真

    油揚げは湯をかけて油抜きし、半分に切る。
    小松菜は 3cm、にんじんは線切りにし、塩を振り、電子レンジで加熱する。

  2. 2

    茄子は縦半分に切り、鹿の子を入れ、3等分にする。
    しめじは石附を取り、ほぐす。

  3. 3

    写真

    油揚げを開き、野菜を入れ、少し押してから卵を入れる。
    (卵は器に割り、油揚げに入れる)
    つま楊枝で縫うように蓋をする。

  4. 4

    写真

    フライパンに調味料と水を入れ、煮立たせる。
    油揚げと茄子・しめじを入れ、アルミホイルで落とし蓋をして煮る。

コツ・ポイント

卵を油揚げに入れたら、卵白が滲み出るので早目に煮てください。
油揚げは卵が固まるまでは、立てて置くときれいに仕上がります。
味をみて、調整してください。

このレシピの生い立ち

久し振りに作りたかったので。
レシピID : 6423887 公開日 : 20/08/30 更新日 : 20/08/30

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