おから粉とオートミールのチョコブラウニー

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Description

ダイエット中 ちょっと小腹が空いた、甘いものが食べたい、罪悪感を感じずにつまめるヘルシーなおやつを作ってみました❤

材料 (パウンドケーキ型1個分)

20g
小さじ1杯半
砂糖
30g(甘さ控えめ)
ひとつまみ
3個

作り方

  1. 1

    パウンドケーキ型にクッキングシートを敷いておく
    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    ボウルにオートミール、おからパウダー、ココア、ベーキングパウダー、卵、砂糖、塩を入れさっくり混ぜる

  3. 3

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    水を少しづつ注ぎ、トロトロになるまで泡立て機でよく混ぜる(おからパウダーの種類によって水の量が変わります)

  4. 4

    写真

    パウンドケーキ型にクッキングシートを敷いてその中に流し込む

  5. 5

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    180度のオーブンで40分焼く

  6. 6

    写真

    粗熱を取ったらラップをして冷蔵庫で2時間以上冷やす。切り分けるの粗熱を取ってからのほうが切りやすいです。

コツ・ポイント

ダイエット中のおやつなのでお砂糖の量を最小限にしてあります。甘めがお好きな方は50〜80gにお砂糖を増やして下さい。
おからパウダーは種類によって水を吸う量が変わりますので水の量はとろとろになるように調整して下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べられるヘルシーおやつを作ってみました。朝食にも良し。
レシピID : 6446064 公開日 : 20/09/13 更新日 : 21/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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tentemari☆
とってもヘルシーなバレンタイン♡これだったら、沢山食べても大丈夫そうと、喜んでもらえました♡ありがとうございます♡